Gimnastica in apa – Aquagym, este una din cele mai placute si uşoare modalitati de a te intretine, de a face miscare si de a te distra in acelasi timp. Antrenamentele efectuate in apa, spre deosebire de cele practicate in salile de fitness sau cele in aer liber, nu sunt deloc agresive, impactul asupra coloanei vertebrale si asupra articulatiilor fiind cu mult redus. Apa, in functie de adancimea piscinei, diminueaza cu pana la 90% greutatea corpului, avand si o rezistenta de 12 ori mai mare decat cea a aerului. Astfel, toate exercitiile “aqua” presupun miscari lente si blande, tensiunea asupra articulatiilor fiind redusa, iar rezistenta naturala a apei creste eficienta antrenamentului prin antrenarea tuturor muschilor.

Spre deosebire de gimnastica aerobica sau fitnessul, gimnastica in apa poate fi practicata de toate persoanele, indiferent de condiţia fizica sau de vârsta. Pentru persoanele care au anumite probleme de sanatate, gimnastica in apa este folosită în scop hidroterapeutic. Poate preveni aparitia unor afectiuni precum:

  • afectiuni degenerative ale coloanei vertebrale (spondiloza);
  • tulburari de statica ale coloanei vertebrale (scolioze, cifoze);
  • afectiuni degenerative ale articulatiilor (artroze);
  • tulburari de circulatie periferica (insuficiente venoase si arteriale);
  • osteoporoza si osteopenia (se poate reface densitatea osoasa);
  • tulburari de somn;
  • tulburari psihice usoare, monitorizate si controlate medicamentos (depresii, tulburari afective).
Inapoi